O sedentarismo é muito comum nos ambientes organizacionais, onde os funcionários passam a maior parte do dia sentados em frente à um computador ou realizando atividades repetitivas.
Manter uma equipe produtiva e motivada é um desafio para as grandes empresas, mas gera um impacto direto na performance e desempenho dos trabalhadores. Para isso, é importante investir em meios que incentivem os colaboradores, como a ginástica laboral.
Através da gestão da qualidade de vida no ambiente de trabalho é possível proporcionar um clima organizacional harmônico, onde os funcionários se sentem engajados e valorizados pela empresa.
O que é?
A ginástica laboral é meio de estimular um estilo de vida mais saudável para os funcionários, contribuindo para a valorização do bem-estar no trabalho.
Exercícios físicos leves realizados no ambiente de trabalho, durante o expediente. Seu objetivo é melhorar a saúde dos funcionários, prevenindo e aliviando dores ou incômodos, para evitar lesões futuras por esforço repetitivo e doenças ocupacionais. Representa a preocupação das empresas com a qualidade de vida dos colaboradores.
Como pode ser realizada?
Pode ser realizada diariamente, conduzida por um profissional adequado, como um professor de educação física ou fisioterapeuta. Os exercícios devem ser desenvolvidos de acordo com o tipo de atividade realizada pela equipe, como exercícios para corrigir problemas na postura para profissionais que passam o dia sentados.
Tipos de ginástica laboral:
Ginástica preparatória: dura entre 5 e 10 minutos, pode ser feita nas primeiras horas do dia, antes do início do trabalho. Consiste em exercícios de aquecimento ou alongamento capazes de melhorar a disposição.
Ginástica compensatória: pode ser realizada durante a jornada de trabalho, como em uma pausa, consiste em atividades de descontração e relaxamento muscular, utilizando exercícios de alongamento e respiração.
Relaxamento: realizada no final do expediente, serve para minimizar o ritmo de trabalho, fazendo com que os funcionários possam ir para suas casas sem estresse e tensões, através de exercícios de respiração, meditação e massagens.
Corretiva: com o objetivo de combater situações de desconforto no trabalho que podem causar consequências desagradáveis para o corpo, busca encontrar o equilíbrio muscular através de exercícios de fortalecimento e alongamento dos músculos.
Benefícios da ginástica laboral para os colaboradores e a empresa
A prática da ginástica laboral permite que o colaborador movimente seu corpo, impactando em sua saúde física e mental, tonando a equipe mais saudável, garantindo:
– Produtividade: melhora o aproveitamento dos funcionários no trabalho.
– Integração: proporciona um momento de descontração e integração entre a equipe.
– Redução de doenças ocupacionais: a ginástica ajuda a prevenir doenças crônicas como problemas de coração, hipertensão e diabetes.
– Redução da fadiga: faz com que os trabalhadores tenham mais disposição.
– Satisfação: os funcionários passam a se sentir mais valorizados, agindo com mais dedicação e satisfação na realização de suas tarefas.
Como implementar
A empresa deve contratar um educador físico ou fisioterapeuta especializado para conduzir as atividades de forma correta e segura. O ideal é que a empresa separe um lugar específico para realizar os exercícios, para que os funcionários não precisem se deslocar.
Os líderes devem incentivar os colaboradores a fazerem parte, mostrando como seus benefícios e resultados contribuem para a saúde de todos.
Empresas que pensam na qualidade de vida dos funcionários se destacam em meio à outras. Esta iniciativa possui resultados efetivos e imediatos, ajudando a prevenir riscos ocupacionais, que afetam grande parte dos profissionais da atualidade.